Het Safe and Sound Protocol, kortweg SSP, is een luisterprogramma dat gebaseerd is op de polyvagaaltheorie van Stephen Porges. Door te luisteren naar speciaal gefilterde muziek train je de spiertjes in het middenoor, waardoor je de menselijke stem beter gaat waarnemen.
Waarom dat helpt na trauma
Na een trauma neem je de menselijke stem vaak minder goed waar. Daardoor profiteer je ook minder van de co-regulatie die een ander je biedt: de kalmering die je normaal gesproken opdoet in contact met iemand die er rustig bij blijft. Moeilijke gevoelens reguleren en verdragen wordt dan een stuk zwaarder.
Door eerst inzicht te krijgen in je eigen emotionele staat en daarna in fases naar de muziek te luisteren, leert het zenuwstelsel zich kalmeren en zich veilig voelen. Dat gebeurt op een diep niveau, in het hele zenuwstelsel. Het gevolg is dat het beter lukt om te horen wat de ander zegt, en om te profiteren van de rust die die ander biedt.
Co-regulatie is een voorwaarde om tot zelfregulatie te komen.
Uitleg in beeld
In deze video legt Stephen Porges uit hoe het Safe and Sound Protocol werkt.
De video opent op YouTube. We laden hem niet op deze pagina, zodat er geen trackingcookies van Google worden geplaatst.
Monika is geregistreerd SSP-therapeut. Het protocol zetten we meestal in als onderdeel van een groter traject, bijvoorbeeld voorafgaand aan traumaverwerking, omdat een gekalmeerd zenuwstelsel de rest van de behandeling makkelijker maakt.